- 5月 25, 2026
10分でできる自宅ピラティスの効果は？初心者向けメニュー6選で体を整える
仕事や家事で忙しくても、10分でできる自宅ピラティスなら隙間時間で確実に体を整えられます。 「ジムに通う時間はないけれど、ポッコリお腹や姿勢の崩れをなんとかしたい」と悩んでいませんか？ 私自身も経験がありますが、毎日を必死に過ご……
- 5月 22, 2026
マットピラティスとは？マシンとの違いや5つのメリット、自宅でのコツも紹介
マットピラティスとは、自分の体重を負荷にして全身をしなやかに整える、運動初心者でも自宅で手軽に始められるのが魅力のエクササイズです。 「マシンとの違いは何？」 「運動が苦手でも家で続けられる？」と、最初の一歩で迷ってしまうのは無……
- 5月 21, 2026
自宅ピラティスで必要な道具5選！優先順位やヨガマットとの違いを詳しく解説
自宅ピラティスで必要な道具を揃えたいなら、まずは厚手のマット1枚を準備するのが失敗しないコツです。 「ヨガマットで代用できる？」と、準備の段階で足踏みしてしまう気持ち、よく分かります。 私も最初は迷いましたが、実はポイントさえ押……
- 5月 20, 2026
理想の体は自宅ピラティスで作る！初心者に最適な始め方
［AD］ 自宅ピラティスの初心者に最適な始め方は、正しい手順と継続できる環境を整えることです。 「ジムに通う時間はないけれど、家で本格的に体を引き締めたい」と不安に思う必要はありません。実は、正しい呼吸法や姿勢を一度覚えてしま……